女性健康｜经期受了凉、肚子发紧？先把腰腹捂热

经期吹了冷风、路上喝了冰饮，肚子发紧发凉，中医常把这类看作"经期受寒"。这时候最要紧的，是把腰腹的温度先提上来。

为什么一受凉肚子就发紧

中医讲"寒主收引"，腰腹一凉，局部气血走得慢，人就觉得紧、胀。《中医妇科学》把经期受寒列为常见诱因。

经期今天就能做的三件

1. 热敷：热水袋外面裹一条毛巾，敷下腹 15 分钟，早晚各一次，水温别烫手。

2. 保暖：腰上别露，穿高一点的裤子或系条宽围巾，脚别直接踩凉地砖。

3. 喝的：只喝温水，一次 200 毫升，一天 6 到 8 杯，冰饮和冷饮先停。

大概多久能感觉到

多数人敷 2~3 天，肚子发紧的感觉会松一些。经期结束也别马上吃冰的。

如果经期发紧同时发热、出血量明显变多，或连着几个月都这样，请尽快就医。

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